緊張しないコツの例

誰だって緊張するんだよ。緊張していないように見せてるのが上手なだけ。だから気持ちをラクにして。
緊張してきたら、ドキドキを感じて、それからワクワクを感じよう。
今すぐ思いっきり体を固くして緊張して、もっと、限界まで緊張！。はい、肩の力を抜いて深呼吸！
緊張しないように意識すると余計に緊張するから、「今、緊張してます」と口に出して言ってみて。
緊張すると、血液中のノルアドレナリン値が上昇して交感神経が活性化するらしいよ。自分の中でパワーゲージがグングン上昇している様子を想像してみて。
この前、練習した時のことを思い出してみて。今からそのとおりにやるだけでいいんだよ。
これから完璧にやろうと思わなくていいよ。Better is the Bestでいいと思う。
大勢の前で話しをする時は、聞いている人の中から自分に好感を持ってくれそうな1人を探して、その人に話しているつもりになると緊張しないらしいよ。
緊張していると感じたら、そのことを口に出してみんなの前で言うのもいいらしいよ。
あがり症は、自意識が過剰になることから緊張するらしいよ。自分がどう見られるかを考えず、何をすれば、相手のためになるのかだけに意識を集中しよう。
緊張する前に心拍数を上げておくといいらしいよ。その場で全速足踏みするだけでも違うから、試してみて。
「もし、失敗したらどうしよう？」と不安で終わるのはもったいない。その先のリカバリー方法を考え、あわや笑いを取れる方法が見つかったら最高だね。
緊張しない方法は、まず、話し相手の中から一番ヘンな人を見つける。その人に真剣に話を聞いてもらうつもりで話せば、きっと大丈夫。

話術 Home 励（はげます）話術特集｜好きな人へ告白の仕方