うつの人にかける言葉の例

うつの人を励ます言葉

• ひとりで頑張りすぎないでね。周りの人に話すだけでも気持ちが楽になるよ。私でよかったら、いつでも相談にのるよ。
• それは辛かったね。あせらずに、少しずつ良い方向へ改善できるよう一緒に考えよう。私で良かったら、◯◯さんの力になるよ。
• それは、辛い体験だったね。◯◯に元気出るよう、今度△△さんも誘って一緒に△△へ行こうよ。
• いろいろ大変でしょうが、無理をしないでね。あせらずに1つ1つ現状を良くしていこう。まず、何から始めたほうがいいか私と一緒に考えてみる？
• 問題があるからといって、いつも解決しないといけないわけじゃないと思う。正面からぶつからずに、避けて通った方がいいことも多いと思うよ。
• 焦らずにゆっくり、◯◯さんのペースで問題に向き合って行こう。一人で頑張りすぎないで周りの人に相談してね。
• 雨の日はゆっくり休もう。何もできない時もあると思う。心が晴れたらきっとまた頑張れるよ。
• 何もかも完璧にやろうと思わなくていいんだよ。Better is the Bestでいいじゃないか。

うつの人に言ってはいけない言葉

• 私も「うつ」みたいになったことある。すぐに良くなるから大丈夫だよ。（根拠なき励まし）
• もっと頑張らなきゃ！うつなんかに負けてる場合じゃないよ！（余計に気が滅入る）
• うつ病なんて大変そう。なったことがないから分からないけど...（励ましになってない）
• うつになるなんて、本当についてないね。かわいそう。（相手への思いやりのない言葉）
• 考えすぎなのが、いけないんじゃない。もっと気楽にポジティブに物事を捉えなきゃね。（励ましになってない）
• 私の職場の人もうつになって辞めてしまって、今は別の仕事をしてるみたい。（何の励ましにもならない）

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